二の腕のたるみ
二の腕のたるみは女性のダイエット＆ボディメイキングの大きな悩みのひとつです。なぜ二の腕にたるみが出来てしまうのでしょう？
まず二の腕というのはひじから方にかけての腕の上部をさします。そこには二つの筋肉があり、肩側、つまり力こぶが出来る方を「上腕二頭筋」とい い、その裏側を「上腕三頭筋」といいます。
「上腕二頭筋」はよく使う筋肉なので自然に鍛えられて、逆にあまり鍛えると筋肉質なマッチョ腕のなってしまいますからまぁほどほどでいいのですが 、たるみになるのは「上腕三頭筋」なんですね。この筋肉はあまり普段使わないので筋肉量が減り、反対に老廃物や脂肪がたまっていくのです。これ がにっくき二の腕たるみの正体ということです。
特に男性に比較して元々筋肉量の少ない女性は脂肪が付きやすく、プルプルにたるみがちなのです。まぁこのプルプルが可愛いという男性もいらっし ゃるようですが・・・（笑） たるみを気にする女性にはホントになんとかしたいですよね、でも、脂肪や老廃物は除去可能ですし、頑張れば筋肉量 を徐々に増やすことも夢ではありませんので、二の腕たるみ引き締めダイエットを試す価値はあると思いますよ！
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