二の腕シェイプアップ
二の腕シィプアップについてですが、そもそもよく使っているこの「シェイプアップ」とはどんな意味なのでしょう？これは運動などにより体形を整え ることをいいます。ちなみに同じような意味合で使われる「ダイエット」とは実は食物、食事、餌のことなんですね。日本では「diet therapy」＝食餌 療法とやや混同されて、現在は痩せるために行う運動、生活習慣の改善などは、痩身を意味する言葉になっています。
二の腕の場合は身体の一部分なので、痩身を意味するダイエットというよりシェイプアップといった方が適当ですね。さてそんな二の腕シェイプアップ ですが、効果を出すには定期的にかつ継続的に行うが必要です。「え～～、、それができれば苦労しないわよ～」という方も多いですね(笑）しかし、本当に手軽にできるシェイプアップ法が多いので、さほど難しくはないと思われます。
例えば二の腕を意識しながらぶるぶると振ります。その振動により刺激されて脂肪が燃焼される事もあるのです。またダンベルなどでの筋トレは、脂肪 を筋肉に変えるということですから、筋肉が増えれば基礎代謝がアップし、痩せ体質になったりするわけです。このサイトで何回もご紹介しているとお り、ダンベルは手軽にできる筋トレなので是非お試しになってみてはいかがでしょう？
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