二の腕ダイエット方法
二の腕ダイエット方法に関しては情報がたくさんあります。とはいえ二の腕の贅肉は落としにくいですので、正しいダイエット方法をしないと一向に効 果がでなくて、結局挫折してしまいがちです。しっかりとポイントを把握して行いましょう。
まずそんな中でも比較的簡単に落とせるものに、「ねじりダイエット法」があります。これはgooで掲載されていたダイエット方法ですが、肩を使って腕 全体を前後にねじるだけの方法です。ポイントは二の腕のぜい肉を絞り出すようにねじることを意識するだけです。これは朝10回、夜10回を繰り返して 下さい。
また他にはダンベルダイエットがあります。ダンベルが無ければペットボトルでの代用もOKです。ダンベル（１～2ｋｇぐらい）を持って立ち、脇をしめ て肘をゆっくりあげます。肘だけ後ろにあげた状態にしてまた腕をのばし、これを15回ほど繰り返します。朝と夜に行ってください。二の腕は普段の生 活でほとんど使用することがありません。しかしその分、少しずつ正しい運動をすることで刺激され、二の腕自身が運動をする意識をもつようになり、 その結果どんどんダイエットになっていくのです。
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