二の腕マッサージ
二の腕マッサージがなぜ引き締め効果があるのでしょう？ これは腕の経路を広げるので新陳代謝が良くなるからなんですね。二の腕マッサージのよ い点は、道具もいらないし手軽にできるということです。更に腕の疲労回復にも効果があるので、仕事の休憩時間とか寝る前のリラックスタイムにも もってこいですね。
ひとつご紹介しましょう。手のひらでひじの上部あたりをつかみ、つかんだまま贅肉ごと押し上げるように肩まですべらせながらもっていきます。左 右同じように5～10回ほど繰り返してください。もっと手軽なのは気になる二の腕の部分を指でつまみ、振動させるようにマッサージする方法もありま す。
気になる部分は重点的におこなうのもいいでしょう。2～3種類なら覚えられますので、二の腕マッサージとしてセットでおこなうとより効果的ですね 。またマッサージ後は 部分痩せや腕痩せのスリミング剤を塗布すると老廃物の排出効果がアップします。お風呂での塩マッサージも同様に代謝がよ くなりますのでお勧めです。二の腕マッサージは身体に負担がないので緩やかに続けられるシェイプアップですね。
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