二の腕の脂肪
二の腕のプニュプニュした部分の正体は脂肪です。というと少し大げさですが、二の腕の筋肉と脂肪の割合により、脂肪の割合が高くなればなるほど二の腕はたるむという事なんですね。二の腕には 日常生活で何かを持ち上げたりしたときによく使う「上腕二頭筋」となかなか使われないひじを伸ばす時の「上腕三頭筋」があります。
当然よく使う筋肉は自然に鍛えられますが、使わない筋肉は発達しにくく、脂肪や更には老廃物までたまってたるみがでてきます。脂肪といえば燃焼！と考えますね。その通りです。代謝を良くして脂肪を燃焼し老廃物を排除することが基本のダイエットです。しかし二の腕痩せが目的であっても、ダイエットや脂肪燃焼には順番があります。
まずはともあれストレッチをおこないましょう。ストレッチは全身の代謝を上げ、エネルギーの消費量をアップしてくれる効果があります。エネルギーの消費量を高めるイコール脂肪の燃焼を促進させるということです。少しでも効率よく二の腕の脂肪燃焼を考えるのであれば、このようにダイエットの基本を理解してからおこなう事も大切ですね。
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